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我我是真高考冲刺100天,我炼制了一副水晶棺(3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。

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护膝,几个菜①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳朵细听自己的呼气,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然,不加任何意识作为。久久行之,真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。

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